春節(jié)期間，很多人喜歡在家看電視、電腦、玩手機……長時間使用電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，容易造成視疲勞和干眼癥等眼部不適。尤其是兒童青少年，更要警惕電子產(chǎn)品使用過多，增加近視發(fā)生和度數(shù)加深的風險。

什么是視疲勞

疲勞感是一種身體給大腦發(fā)出的警報信號，視疲勞便是來自眼睛的警報，不僅自己覺得不適，也存在潛在的健康風險。視疲勞不是一種獨立的眼病，而是一組由特定原因引起的“癥候群”。

常見的癥狀有：眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、流淚、復視（兩眼看一物體感覺為兩個物）、眼睛充血、 眼睛干澀、精神萎靡等。

如何緩解視疲勞

01勞逸結合，控制近距離用眼時間

多數(shù)人的視疲勞其實需要眼睛得到充分休息，日常工作學習中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節(jié)奏，以確保用眼適度；

02遠離屏幕，常去戶外活動

一天的忙碌過后，出門散散步，眺望遠方，既是一件輕松愜意的事，又能讓我們的眼睛得到放松，從緊張的疲勞狀態(tài)中擺脫出來；

03調整光線，保證光環(huán)境條件適宜

光線過亮或過暗，光源閃爍等光環(huán)境不利因素都可能給我們用眼帶來額外的負擔，引起視疲勞。因此日常用眼最好在亮度適中、光源穩(wěn)定、分布均勻的環(huán)境下進行；

04毛巾熱敷，促進眼周圍血液流動

早晚用熱毛巾熱敷眼睛，堅持一周以上，既有助于促進眼周圍血液流動，加速眼睛疲勞恢復，還能夠促進淚液的分泌，緩解眼睛干澀癥狀。

定期視力檢查

經(jīng)常視疲勞也可能是由一些眼病引起，如果嘗試了以上幾個方法仍然得不到緩解，可能你就得考慮來醫(yī)院檢查一下了。

近視族視力下降可能是由于配戴的眼鏡與其實際度數(shù)不符，加重用眼負擔，引起視疲勞，通過檢查監(jiān)控自己的度數(shù)變化就相當有必要。

孩子視力下降的成因多種多樣，可能是真性近視，可能是假性近視，也有可能有其他眼病。因此，孩子出現(xiàn)視力下降，應到專業(yè)眼科醫(yī)院進行雙眼視功能檢查、醫(yī)學驗光，查明視力下降的原因。然后再根據(jù)具體原因，針對性地采取矯正方案。

很多人喜歡在家看電視、電腦、玩手機……長時間使用電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，容易造成視疲勞和干眼癥等眼部不適。尤其是兒童青少年，更要警惕電子產(chǎn)品使用過多，增加近視發(fā)生和度數(shù)加深的風險。

什么是視疲勞

疲勞感是一種身體給大腦發(fā)出的警報信號，視疲勞便是來自眼睛的警報，不僅自己覺得不適，也存在潛在的健康風險。視疲勞不是一種獨立的眼病，而是一組由特定原因引起的“癥候群”。

常見的癥狀有：眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、視物模糊、流淚、復視（兩眼看一物體感覺為兩個物）、眼睛充血、 眼睛干澀、精神萎靡等。

如何緩解視疲勞

01勞逸結合，控制近距離用眼時間

多數(shù)人的視疲勞其實休息休息就好了，日常工作學習中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節(jié)奏，以確保眼睛得到充分的休息；

02遠離屏幕，常去戶外活動

一天的忙碌過后，出門散散步，眺望遠方，既是一件輕松愜意的事，又能讓我們的眼睛得到放松，從緊張的疲勞狀態(tài)中擺脫出來；

03調整光線，保證光環(huán)境條件適宜

光線過亮或過暗，光源閃爍等光環(huán)境不利因素都可能給我們用眼帶來額外的負擔，引起視疲勞。因此日常用眼最好在亮度適中、光源穩(wěn)定、分布均勻的環(huán)境下進行；

04毛巾熱敷，促進眼周圍血液流動

早晚用熱毛巾熱敷眼睛，堅持一周以上，既有助于促進眼周圍血液流動，加速眼睛疲勞恢復，還能夠促進淚液的分泌，緩解眼睛干澀癥狀。

定期視力檢查

經(jīng)常視疲勞也可能是由一些眼病引起，如果嘗試了以上幾個方法仍然得不到緩解，可能你就得考慮來醫(yī)院檢查一下了。

近視族視力下降可能是由于所配戴的眼鏡與其實際度數(shù)不符，加重用眼負擔，引起視疲勞，通過檢查監(jiān)控自己的度數(shù)變化就相當有必要。

孩子視力下降的成因多種多樣，可能是真性近視，可能是假性近視，也有可能有其他眼病。因此，孩子出現(xiàn)視力下降，應到專業(yè)眼科醫(yī)院進行做雙眼視功能檢查，進行醫(yī)學驗光，查明視力下降的原因。然后再根據(jù)具體原因，針對性地采取矯正方案。