今年已經(jīng)進(jìn)入12月份了，

這個時間段，

天氣溫度急劇下降至零度，

眼睛是人體全身唯一外露的器官，

當(dāng)季節(jié)天氣發(fā)生變化，

眼睛的生理功能也會受到影響，

這容易導(dǎo)致人們患上季節(jié)性眼病。

1、淚道疾病  

冬天騎車的時候，我們常常會覺得睜不開眼。

冷風(fēng)一吹一刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)。

淚小管附近的肌肉遇冷收縮，很容易出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”的情況。

2、干眼癥  

天氣變冷，我們戶外活動的時間自然會變短，待在室內(nèi)的時間會變長。

而冬季室內(nèi)會開空調(diào)或暖氣，空氣就會變得很干燥，淚液蒸發(fā)也變快變多。

避免過度用眼，保持合理用眼狀態(tài)，也能預(yù)防干眼發(fā)生。眼睛出現(xiàn)干澀狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用合適的眼藥水，避免影響眼睛內(nèi)部環(huán)境，打破淚液分泌平衡。

3、青光眼   

冬季氣溫低，寒冷的刺激會使人的眼壓短時間急劇增加升高，非常容易誘發(fā)青光眼。

并伴有頭痛、眼睛脹痛、惡心、嘔吐的情況出現(xiàn)。

4、眼中風(fēng)  

天氣寒冷，眼部血管遇冷容易收縮，血液流動不通暢 。

很容易造成視網(wǎng)膜中央血管堵塞，也就是所謂的“眼中風(fēng)”，嚴(yán)重可致全盲。

冬季如何護(hù)眼？

1、注意飲食  

多吃含維生素的食物。

維生素A：牛奶、大豆、雞蛋、胡蘿卜、紅棗等，可預(yù)防眼干、夜盲癥；

維生素B1 B2：芝麻、大豆、麥芽，可預(yù)防眼疲勞、角膜炎等

2、熱敷護(hù)眼  

熱敷眼睛可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，一定程度上緩解視疲勞。

也可以促進(jìn)淚水的分泌，讓眼睛不過度干澀。

3、戶外運(yùn)動  

冬季還是要適當(dāng)戶外運(yùn)動，不要長時間待在室內(nèi)。

多眺望遠(yuǎn)方，呼吸新鮮空氣。在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時，也能幫助眼睛休息，避免長時間近距離用眼。

        對于長時間對著書本，電子產(chǎn)品等高強(qiáng)度用眼的人，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入，預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等。豆制品、魚、牛奶、核桃、西紅柿等可經(jīng)常食用，對眼睛有好處。