為引導(dǎo)廣大青少年兒童寒假期間科學用眼，規(guī)律作息，主動預(yù)防近視，全國綜合防控青少年兒童近視宣講團在前期工作基礎(chǔ)上修訂形成2024年寒假多場景近視防控20問答，為廣大青少年兒童和家長答疑解惑，提供科學引導(dǎo)。

四、電子產(chǎn)品篇：選屏幕、控時長

11.寒假在家，視屏時長多少合適？

答：觀看電子屏幕要適時休息，建議看屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。3歲以下兒童盡量避免接觸電子產(chǎn)品，學齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。兒童青少年每天娛樂性視屏時間累計不宜超過1小時。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。

12.選擇電子產(chǎn)品要注意哪些因素？

答：視屏使用電子產(chǎn)品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板，不建議用手機�？傮w原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在較暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

13.觀看電視、使用電腦時，距離多遠合適？

答：觀看電視時，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度。使用電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)大于50厘米，視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10厘米左右，能有效減輕眼睛干澀、視疲勞等。